Previous Next

کرانچ پهلو

عضله ی هدف: شکم
Previous Next

ساید پلنک

عضله ی هدف: شکم
Previous Next

تو تاچ

عضله ی هدف: شکم
عنوان: تو تاچ
Previous Next

پهلو چوب

عضله ی هدف: شکم
Previous Next

پلنک

عضله ی هدف: شکم
Previous Next

کراچ ضربدری

عضله ی هدف: شکم
عنوان: کراچ ضربدری
Previous Next

پهلو دمبل

عضله ی هدف: شکم
عنوان: پهلو دمبل
Previous Next

زیرشکم نیمکت

عضله ی هدف: شکم
Previous Next

شکم دستگاه

عضله ی هدف: شکم
عنوان: شکم دستگاه
Previous Next

شکم سیمکش

عضله ی هدف: شکم
Previous Next

کرانچ

عضله ی هدف: شکم
عنوان: کرانچ
Previous Next

وی آپ

عضله ی هدف: شکم
Previous Next

درازنشست نیمکت

عضله ی هدف: شکم
عنوان: درازنشست نیمکت
Previous Next

راشن توییست

عضله ی هدف: شکم
Previous Next

شکم خلبانی زانو خم

عضله ی هدف: شکم
عنوان: شکم خلبانی زانو خم
Previous Next

درازنشست روی زمین

عضله ی هدف: شکم
عنوان: درازنشست روی زمین
Previous Next

فول پلنک

عضله ی هدف: شکم
Previous Next

شکم پرسی

عضله ی هدف: شکم
عنوان: شکم پرسی

امیررضا فیروزی

مربى رسمى فدراسيون بدنسازى و پرورش اندام جمهورى اسلامى ايران
مربى بدنسازى و كارديو باشگاه ستاره سهيل
كارشناس مهندسى صنايع

آخرین نوشته ها

خدمات آنلاین

ارتباط باما