آموزش تمرین ها

  2. تمرین ها
Hundred

Hundred

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Hundred
Hands & Knee Up

Hands & Knee Up

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Hands & Knee Up
Easy Jumping Jack

Easy Jumping Jack

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Easy Jumping Jack
Cat Cow

Cat Cow

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Cat Cow
Hands Up

Hands Up

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Hands Up
Half Squat

Half Squat

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Half Squat
Criss Cross

Criss Cross

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Criss Cross
Calf Raise

Calf Raise

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Calf Raise
Hands Circle

Hands Circle

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Hands Circle
Front Step

Front Step

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Front Step
Child Pose

Child Pose

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Child Pose
Alternatinh Hands Up

Alternatinh Hands Up

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Alternatinh Hands Up

امیررضا فیروزی

مربى رسمى فدراسيون بدنسازى و پرورش اندام جمهورى اسلامى ايران
مربى بدنسازى و كارديو باشگاه ستاره سهيل
كارشناس مهندسى صنايع

آخرین نوشته ها

خدمات آنلاین

ارتباط باما