آموزش تمرین ها

Flutter kick

Flutter kick

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Flutter kick
V sit

V sit

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: V sit
Iso squat backward lunge

Iso squat backward lunge

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Iso squat backward l
Standing kick back

Standing kick back

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Standing kick back
Iso squat

Iso squat

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Iso squat
Punch

Punch

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Punch
Jog in place

Jog in place

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Jog in place
Close hand push up

Close hand push up

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Close hand push up
Iso crunch

Iso crunch

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Iso crunch
Crab bridge x touch

Crab bridge x touch

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Crab bridge x touch
Crunch

Crunch

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Crunch
Plank hip twist

Plank hip twist

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Plank hip twist

امیررضا فیروزی

مربى رسمى فدراسيون بدنسازى و پرورش اندام جمهورى اسلامى ايران
مربى بدنسازى و كارديو باشگاه ستاره سهيل
كارشناس مهندسى صنايع

آخرین نوشته ها

خدمات آنلاین

ارتباط باما