آموزش تمرین ها

  2. تمرین ها
Slow high knees

Slow high knees

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Slow high knees
Push up jump sit

Push up jump sit

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Push up jump sit
Crab bridge side touch

Crab bridge side touch

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Crab bridge side tou
Bent knee plank side touch

Bent knee plank side touch

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Bent knee plank side
Seated knee tucks

Seated knee tucks

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Seated knee tucks
Bridge

Bridge

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Bridge
Standing single leg v up

Standing single leg v up

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Standing single leg
Knee stand up

Knee stand up

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Knee stand up
Jumping jack

Jumping jack

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Jumping jack
Front kick through

Front kick through

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Front kick through
Knee push up

Knee push up

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Knee push up
Push up clap

Push up clap

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Push up clap

امیررضا فیروزی

مربى رسمى فدراسيون بدنسازى و پرورش اندام جمهورى اسلامى ايران
مربى بدنسازى و كارديو باشگاه ستاره سهيل
كارشناس مهندسى صنايع

آخرین نوشته ها

خدمات آنلاین

ارتباط باما