آموزش تمرین ها

  2. تمرین ها
Monkey push up squat

Monkey push up squat

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Monkey push up squat
Side kick through

Side kick through

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Side kick through
Lying leg raises

Lying leg raises

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Lying leg raises
lunge & front kick

lunge & front kick

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: lunge & front kick
Single leg burpee

Single leg burpee

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Single leg burpee
Knee kick

Knee kick

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Knee kick
Burpee

Burpee

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Burpee
Crab bridge hands up

Crab bridge hands up

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Crab bridge hands up
Full plank walk

Full plank walk

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Full plank walk
Single leg toe touch

Single leg toe touch

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Single leg toe touch
Shoulder touch

Shoulder touch

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: Shoulder touch
V up

V up

عضله ی هدف: کاردیو
عنوان: V up

امیررضا فیروزی

مربى رسمى فدراسيون بدنسازى و پرورش اندام جمهورى اسلامى ايران
مربى بدنسازى و كارديو باشگاه ستاره سهيل
كارشناس مهندسى صنايع

آخرین نوشته ها

خدمات آنلاین

ارتباط باما