آموزش تمرین ها

Previous Next

پشت بازو جفت دمبل خوابیده

عضله ی هدف: پشت بازو
عنوان: پشت بازو جفت دمبل خو
Previous Next

لانگ اسمیت

عضله ی هدف: پا
عنوان: لانگ اسمیت
Previous Next

ساق ایستاده اسمیت

عضله ی هدف: پا
عنوان: ساق ایستاده اسمیت
Previous Next

کیک بک سیمکش روی نیمکت

عضله ی هدف: پا
عنوان: کیک بک سیمکش روی نیم
Previous Next

پشت بازو هالتر ای زد نشسته

عضله ی هدف: پشت بازو
عنوان: پشت بازو هالتر ای زد
Previous Next

ساق دستگاه پرس پا

عضله ی هدف: پا
عنوان: ساق دستگاه پرس پا
Previous Next

ساق ایستاده

عضله ی هدف: پا
عنوان: ساق ایستاده
Previous Next

کیک بک سیمکش ایستاده

عضله ی هدف: پا
عنوان: کیک بک سیمکش ایستاده
Previous Next

پشت بازو هالتر ای زد خوابیده

عضله ی هدف: پشت بازو
عنوان: پشت بازو هالتر ای زد
Previous Next

ساق نشسته دستگاه

عضله ی هدف: پا
عنوان: ساق نشسته دستگاه
Previous Next

کیک بک ایستاده

عضله ی هدف: پا
عنوان: کیک بک ایستاده
Previous Next

پل روی نیمکت با وزنه

عضله ی هدف: پا
عنوان: پل روی نیمکت با وزنه

امیررضا فیروزی

مربى رسمى فدراسيون بدنسازى و پرورش اندام جمهورى اسلامى ايران
مربى بدنسازى و كارديو باشگاه ستاره سهيل
كارشناس مهندسى صنايع

آخرین نوشته ها

خدمات آنلاین

ارتباط باما