آموزش تمرین ها

Previous Next

پل تک پا روی نیمکت

عضله ی هدف: پا
عنوان: پل تک پا روی نیمکت
Previous Next

پشت پا ایستاده دستگاه

عضله ی هدف: پا
عنوان: پشت پا ایستاده دستگا
Previous Next

باکس استپ

عضله ی هدف: پا
عنوان: باکس استپ
Previous Next

کیک بک نشسته روی زمین

عضله ی هدف: پا
عنوان: کیک بک نشسته روی زمی
Previous Next

پل روی زمین

عضله ی هدف: پا
عنوان: پل روی زمین
Previous Next

پشت پا نسشته دستگاه

عضله ی هدف: پا
عنوان: پشت پا نسشته دستگاه
Previous Next

اسکات خالی روی نیمکت

عضله ی هدف: پا
عنوان: اسکات خالی روی نیمکت
Previous Next

پشت پا دستگاه تک پا

عضله ی هدف: پا
عنوان: پشت پا دستگاه تک پا
Previous Next

پشت پا خوابیده دمبل

عضله ی هدف: پا
عنوان: پشت پا خوابیده دمبل
Previous Next

دد لیفت زانو صاف

عضله ی هدف: پا
عنوان: دد لیفت زانو صاف
Previous Next

اسکات هالتر روی نیمکت

عضله ی هدف: پا
عنوان: اسکات هالتر روی نیمک
Previous Next

پشت پا دستگاه

عضله ی هدف: پا
عنوان: پشت پا دستگاه

امیررضا فیروزی

مربى رسمى فدراسيون بدنسازى و پرورش اندام جمهورى اسلامى ايران
مربى بدنسازى و كارديو باشگاه ستاره سهيل
كارشناس مهندسى صنايع

آخرین نوشته ها

خدمات آنلاین

ارتباط باما